Yoga rund um die Geburt

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere wurde entwickelt aus dem Kundalini Yoga, es geht um Bewegung, Dehnung, Atmung, Herausforderungen und auch Entspannung. Ziel ist es, mit mehr Zuversicht und Zutrauen in die Geburt zu gehen. Wir wollen die positiven Seiten von Geburt hervorheben und nicht förderliche Geschichten und daraus resultierende Ängste entlarven. Jede Stunde enthält die "Übung für die starken Nerven“, in der die Durchhaltekompetenz gestärkt wird. Es gibt viele Strategien, um gut durch diese herausfordernde Übung zu gehen, an die ich die Frauen jedes Mal wieder erinnere. Dazu gehört der Geburtsatem, positive Affirmationen, das Tönen und das Singen. Mit einem Lächeln im Gesicht geht diese Übung einfacher. Immer wieder haben mir Frauen aus meinen Kursen berichtet, dass genau diese Übung während der Geburt geholfen hat! Und mir bei meinen Geburten übrigens auch. 

Am Anfang jeder Stunde gibt es eine kleine Runde, in der sich die Frauen kennenlernen und sich Tipps geben können. Abschließend machen wir eine Tiefenentspannung und manchmal auch eine angeleitete Phantasiereise.

Rückbildungsyoga

Nach der Geburt bauen Yoga-Übungen Deinen Körper wieder auf, vor allem stärken und regenerieren sie den Beckenboden. Und Du kannst Dein Baby mitbringen! Die Stunde ist eine schöne Möglichkeit, in Austausch mit anderen Müttern zu kommen.
 ... melde Dich gern, auch schon frühzeitig, bei uns.