ARDAS-Lehrer*innen stellen ihre Kurse vor

In unserer neuen Serie stellen Euch monatlich unsere Lehrer*innen ihre Kurse vor: Welches Yoga gibt es hier, was macht den Kurs besonders, worauf wird besonders geachtet?

Folge 1: Liv Saran – Kundalini Yoga freitags um 8:30 Uhr

In meinem Kurs am Freitagmorgen bewegen wir uns!
Achtsam möchte ich einen Raum schaffen, in dem du dich zu Hause fühlst, dich frei entfalten kannst mit allen Befindlichkeiten und eventuellen Einschränkungen dir etwas Gutes tun kannst. Wenn die Energie fließt, dein Körper und Geist sich in Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht üben, fühlst du dich frisch, aktiviert, warm, in Kontakt mit dir selbst … dem neuen Tag gewachsen.
Staunen über das, was leicht geht, erkennen und akzeptieren, was schwer oder noch gar nicht geht. Emotionaler Ausdruck ist willkommen! Es darf geseufzt und gelacht werden!
Ich achte jedes Mal darauf, dass wir genug Zeit haben anzukommen, der Körper ausreichend aufgewärmt in die Übungsreihen startet, so dass diese gesund und physiologisch ausgeführt werden können. Dabei unterstützt uns der Atem. Bei Bedarf korrigiere ich oder gebe dir Alternativen. Hier fließt mein Wissen als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin mit ein.
Die abschließende Meditation sowie die lange tiefe Entspannung helfen dir, neue Erfahrungen zu integrieren.

Ich freue mich auf dich!