Blog & News

In unserer neuen Serie stellen Euch unsere Lehrer*innen ihre Kurse vor: Welches Yoga gibt es hier, was macht den Kurs besonders, worauf wird besonders geachtet?

Folge 2: Wolfgang – Vinyasa Flow dienstags um 19.15 Uhr und donnerstags um 18:00 Uhr

In unserem Vinyasa-Flow-Unterricht erschaffen wir gemeinsam eine Atmosphäre voller Achtsamkeit und Hingabe.
Wir sind übende Erforscher & Entdecker auf unserem Weg zu uns selbst. Getreu dem „Werde, der du bist“ nähern wir uns Zug um Zug unserem Potenzial und überwinden dabei Grenzen und Blockaden.
Der Unterricht ist themenbezogen konzeptioniert. In 2025 geht es um unseren Energiefluss. Die Übungsreihen zum jeweiligen Energiezentrum praktizieren wir innerhalb eines Zeitraums von ca. 40 Tagen. Durch das Prinzip der Wiederholung bauen wir unsere eigenen Fähig- und Fertigkeiten Zug um Zug auf und vertiefen diese.
Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Ankommen – im Raum, auf der Matte, bei uns selbst, bei unserem Thema. Jeder Flow beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von einer fließend miteinander verbundenen, ganzkörperlichen Asanapraxis, die in einer Entspannungszeit endet. Pranayama und Meditation schließen sich der Körperarbeit an. Am Ende gibt es auch immer die Möglichkeit zum kurzen gemeinsamen Erfahrungsaustausch.
Meinen Unterricht verstehe ich als Übungsangebot auf der Grundlage verschiedener Yogastile, wie z.B. Vinyasa-, Kundalini- und Somatic-Yoga. Durch meine Zusatzausbildung zum Atemtherapeuten fließt aber auch die Arbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem mit ein. Anleitungen und Erläuterungen erfolgen in einer leicht verständlichen, teilweise anatomischen Sprache. Korrekturen erfolgen entweder verbal oder durch gezielte "Hands on" Bei körperlichen Einschränkungen unterbreite ich bei Bedarf alternative Übungsvorschläge und ermutige zur Nutzung einfacher Hilfsmittel.
Schüler*innen, die sich für die von mir angeleiteten Kurse entscheiden, sollten Freude sowohl an einer kraftvoll-intensiven aber auch leichten und feinen Körperarbeit haben.
Ich freue mich auf dich!

In unserer neuen Serie stellen Euch monatlich unsere Lehrer*innen ihre Kurse vor: Welches Yoga gibt es hier, was macht den Kurs besonders, worauf wird besonders geachtet?

Folge 1: Liv Saran – Kundalini Yoga freitags um 8:30 Uhr

In meinem Kurs am Freitagmorgen bewegen wir uns!
Achtsam möchte ich einen Raum schaffen, in dem du dich zu Hause fühlst, dich frei entfalten kannst mit allen Befindlichkeiten und eventuellen Einschränkungen dir etwas Gutes tun kannst. Wenn die Energie fließt, dein Körper und Geist sich in Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht üben, fühlst du dich frisch, aktiviert, warm, in Kontakt mit dir selbst … dem neuen Tag gewachsen.
Staunen über das, was leicht geht, erkennen und akzeptieren, was schwer oder noch gar nicht geht. Emotionaler Ausdruck ist willkommen! Es darf geseufzt und gelacht werden!
Ich achte jedes Mal darauf, dass wir genug Zeit haben anzukommen, der Körper ausreichend aufgewärmt in die Übungsreihen startet, so dass diese gesund und physiologisch ausgeführt werden können. Dabei unterstützt uns der Atem. Bei Bedarf korrigiere ich oder gebe dir Alternativen. Hier fließt mein Wissen als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin mit ein.
Die abschließende Meditation sowie die lange tiefe Entspannung helfen dir, neue Erfahrungen zu integrieren.

Ich freue mich auf dich!

Du möchtest gern (mehr) Yoga machen, schaffst es aber irgendwie nicht zu uns ins ARDAS? Vielleicht ist das was für Dich: Wir haben jetzt auch einen separaten Tarif für unser Online-Yoga: Es kostet 39,00 € mtl. für alle von uns via ZOOM übertragenen Hybrid-Yogakurse.

Zugegeben – das ist wirklich nur die zweitbeste Möglichkeit ... denn die Energetik und Dynamik einer Yogaklasse lässt sich online nicht übertragen. Für ein tiefgehendes Yoga-Erleben empfehlen wir absolut die Teilnahme an den Kursen vor Ort. Aber alle, die nicht in Hamburg wohnen oder im Urlaub oder unterwegs sind, oder für die es einfach praktikabler ist, hält unser Online-Yoga gut im Fluss. Und für alle, die derzeit schon einen Online-Zugang zu ihrem Präsenz-Tarif dabei haben, wird das Online-Yoga natürlich weiter dabei bleiben.

In der Regel finden unsere Kurse das ganze Jahr über kontinuierlich statt, Ausnahmen sind z.B. Weihnachten. Aber ab morgen können leider ausnahmsweise kurzzeitig diese vier Kurse nicht stattfinden:

In der Zeit vom Donnerstag, 12. September, bis Sonntag, 06. Oktober, finden leider folgende Kurse nicht statt:
* montags 10:00 Uhr
* montags 19:45 Uhr
* mittwochs 08:30 Uhr
* freitags 17:00 Uhr
Ab Montag, 07. Oktober, läuft dann alles wieder ganz regulär.

Freut Ihr Euch schon auf das lange Wochenende?
Wer sich etwas Gutes tun möchte: Wir haben auch rund um Pfingsten Yoga im Angebot! 🙂

Samstag, 18. Mai um 8:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana
Pfingstsonntag., 19. Mai um 9:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Taj Savitri
Pfingstmontag, 20. Mai um 19:45 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana

Herzlich willkommen!