ARDAS-Lehrer*innen stellen ihre Kurse vor

In unserer neuen Serie stellen Euch unsere Lehrer*innen ihre Kurse vor: Welches Yoga gibt es hier, was macht den Kurs besonders, worauf wird besonders geachtet?

Folge 2: Wolfgang – Vinyasa Flow dienstags um 19.15 Uhr und donnerstags um 18:00 Uhr

In unserem Vinyasa-Flow-Unterricht erschaffen wir gemeinsam eine Atmosphäre voller Achtsamkeit und Hingabe.
Wir sind übende Erforscher & Entdecker auf unserem Weg zu uns selbst. Getreu dem „Werde, der du bist“ nähern wir uns Zug um Zug unserem Potenzial und überwinden dabei Grenzen und Blockaden.
Der Unterricht ist themenbezogen konzeptioniert. In 2025 geht es um unseren Energiefluss. Die Übungsreihen zum jeweiligen Energiezentrum praktizieren wir innerhalb eines Zeitraums von ca. 40 Tagen. Durch das Prinzip der Wiederholung bauen wir unsere eigenen Fähig- und Fertigkeiten Zug um Zug auf und vertiefen diese.
Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Ankommen – im Raum, auf der Matte, bei uns selbst, bei unserem Thema. Jeder Flow beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von einer fließend miteinander verbundenen, ganzkörperlichen Asanapraxis, die in einer Entspannungszeit endet. Pranayama und Meditation schließen sich der Körperarbeit an. Am Ende gibt es auch immer die Möglichkeit zum kurzen gemeinsamen Erfahrungsaustausch.
Meinen Unterricht verstehe ich als Übungsangebot auf der Grundlage verschiedener Yogastile, wie z.B. Vinyasa-, Kundalini- und Somatic-Yoga. Durch meine Zusatzausbildung zum Atemtherapeuten fließt aber auch die Arbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem mit ein. Anleitungen und Erläuterungen erfolgen in einer leicht verständlichen, teilweise anatomischen Sprache. Korrekturen erfolgen entweder verbal oder durch gezielte "Hands on" Bei körperlichen Einschränkungen unterbreite ich bei Bedarf alternative Übungsvorschläge und ermutige zur Nutzung einfacher Hilfsmittel.
Schüler*innen, die sich für die von mir angeleiteten Kurse entscheiden, sollten Freude sowohl an einer kraftvoll-intensiven aber auch leichten und feinen Körperarbeit haben.
Ich freue mich auf dich!