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Und hier kommen unsere Specials für den Februar:

* Kostenloses Sadhana mit Meher: Morgenyoga, Meditation und Mantrachanten an jedem Samstag von 6:00 bis 8:00 Uhr (ja, morgens!). Eine tolle Möglichkeit, wieder in die eigene Mitte zu kommen!
* Mantrasingen mit Amrita und Robert am Samstag, 18.02., von 18:00 bis 18:30 Uhr. Gemeinsam bringen wir das ARDAS zum Klingen!
* Unser Grundkurs am Samstag, 25.02., von 13:00 bis 17:00 Uhr. Schnuppere ins Yoga rein oder frische Deine Kenntnisse auf!

Wir freuen uns schon sehr darauf, mit Euch eine ganze Nacht lang das Mul Mantra zu chanten!

Wann? Freitag, 22.3., 21:00 Uhr bis Samstag, 23.3., 8:30 Uhr

... und wer das Mul Mantra noch nicht kennen sollte oder sich noch einmal die Übersetzung anschauen mag, hier ist es:

Ek Ong Kar  – Schöpfer und Schöpfung sind eins.

Sat Nam – Wahrheit ist im Klang (Namen) des Seins (Gottes).

Kartaa Purkh – Das in allem wirkt.

Nirbhao – Furchtlos.

Nirvair – Ohne Erinnerung.

Akaal Moorat – Unsterblich.

Ajoonee – Ungeboren.

Saibhang – Aus sich selbst erleuchtet.

Gur Prasaad – Durch die Gnade des Guru.

Jap – Wiederhole und meditiere.

Aad Sach – Wahr im Anfang.

Jugaad Sach – Wahr durch alle Zeiten.

Hai Bhee Sach – Wahr sogar im Jetzt.

Nanak Hosee Bhee Sach – Nanak sagt, die Wahrheit ist ewig.

Weitere Infos zur All Night Kirtan finde bitte hier.

Wir freuen uns schon sehr auf unser gemeinsames Mantra-Singen am Freitag, 24. Januar (19:00 bis 21:00 Uhr, auf Spendenbasis!)

Und jetzt stehen auch die Mantras fest, die wir dabei chanten werden.
Es sind:
Ong Namo
Gobinde Mukande
und Shivoham

Wir freuen darauf, mit Dir das ARDAS zum Klingen zu bringen!

Für unser Mantra-Singen mit Live-Musik am Freitag, 27.9. um 19 Uhr, stehen jetzt auch die Mantras fest, die wir dabei chanten werden.

Das sind:

Ong Namo

Amazed

Guru Ram Das

Humee Hum

... also alles Mantras, um Dich vom Herzen mit "Dir selbst" zu verbinden. Unser Geist wird dabei von Mantra zu Mantra zunehmend meditativer. Wir genießen dabei das Klang-Bad, das uns in eine tiefe Verbindung mit uns selbst und auch mit der Gruppe führen kann. Die Mantra-Texte gibt es, falls benötigt, vor Ort.

Es singen und spielen Michael (guit., voc.) und Meher (voc., perc.). Ein in vielen Sadhanas im ARDAS erprobtes Team freut sich auf Euch.

Bei unserem zweiten Mantra-Singen mit Live-Musik am Freitag, 5. April (19:00 bis 21:00 Uhr), werden wir neben den Mantras „Ong Namo“ und „Guru Ram Das Chant“ auch das großartige Mantra Chattr Chakkr Varti chanten. Es kann Ängste beseitigen und Mut anziehen.

Wer mit diesem Mantra noch nicht vertraut ist oder sich die Übersetzung noch einmal anschauen möchte, hier ist es:

Chattr Chakkr Varti , Chattr Chakkr Buugatay

Suyumbhav Subhang Sarb Daa Sarb Jugtay

Dukaalang Pranaasee Dayaalang Saroopay

Saadaa ung Sungay Abhangang Bibhootay

In allen vier Richtungen vorherrschend,

Genießer in allen vier Richtungen.

Selbsterleuchtet und mit allem vereint.

Zerstörer schlechter Zeiten, Verkörperung des Erbarmens.

Du bist immer in uns.

Immerwährender Geber unzerstörbarer Macht.

Weitere Infos zum Mantra-Singen finde bitte hier.

Wenn Du durch eine herausfordernde Phase gehst... diese Kriya gibt Dir die Stärke, alle Challenges mit Ruhe und Erdung anzugehen.

1. Sitze aufrecht in einfacher Haltung (oder im Schneidersitz).
2. Ziehe leicht die Nackenschleuse (das Kinn leicht zurück ziehen).
3. Die Augen sind 1/10 geöffnet, der Blick entspannt nach unten gerichtet.
4. Als Frau: Die rechte Hand ruht in Buddhi-Mudra im Schoß, die linke Hand verweilt in Surya-Mudra in Ohrhöhe neben dem Kopf.
5. Als Mann: spiegelbildliche Handhaltung.
-> Buddhi-Mudra: Analog zu Gyan-Mudra schließe Daumen und den Kleinen Finger zum Kreis.
-> Surya-Mudra: Analog zu Gyan-Mudra schließe Daumen und Ringfinger zum Kreis.
6. Atme lang, tief und entspannt.
7. Zum Abschluss: Einatmen, den Atem halten, Arme intensiv nach oben, über den Kopf, ausschütteln, Ausatmen, still sitzen und Nachspüren.

Länge: 11 Min, bei Bedarf auf 31 Min. langsam steigern. Gern täglich für 40 Tage. fortsetzen.

Starte doch mal ganz anders ins Wochenende, verlass Deine Komfortzone und schau, was daraus erwachsen darf. Am Samstag gibt es (vorerst) zum letzten Mal Morgenyoga und -meditation im ARDAS! Von 6:00 bis 8:00 Uhr mit Meher!

Endlich wieder Sadhana! An allen Samstagen im Februar bieten wir traditionelles Morgenyoga & Meditation (Sadhana) an! Jeweils von 06:00 bis 08:00 Uhr (ja, morgens!) im ARDAS.

Sadhana ist ein Weg zu Dir – es stärkt den Körper, klärt und stärkt den Geist und kann Dich mehr in Deine Mitte bringen. Denn es stimmt wirklich: Morgenstund´ hat Gold im Mund! In den frühen Stunden ist unser Geist besonders empfänglich für tiefgehende Erfahrungen. So wie wir täglich unseren Körper reinigen, reinigen wir in diesen zweieinhalb Stunden unseren Geist. Noch vor Sonnenaufgang, in den ambrosischen Stunden, wenn unser Geist am ruhigsten und am offensten ist, praktizieren eine kraftvolle Übungsreihe und chanten uns mit herzöffnenden Mantras in eine tiefe Meditation. Sadhana bedeutet spirituelle Praxis. Es hat im Kundalini Yoga seinen festen Platz und unterstützt Dich auf dem dem Weg zu Dir selbst, wenn Du es möchtest und Dich darauf einlässt.

* Mit Meher
* Sadhana ist kostenlos (Spende sind immer willkommen).

... da ist uns doch glatt ein Fehler durchgerutscht! 😅
Die Osho-Meditation am 25. Oktober kostet mit ARDAS-Card nur 5 Euro! 
Und 10 Euro ohne ARDAS-Card (statt wie angekündigt 10 und 15 Euro).

Sei dabei!

Heute in einem Monat, am Freitag, den 25. Oktober (19:00–21:30 Uhr), gibt´s im ARDAS die "No Dimension"-Meditation nach Osho! Sie besteht aus drei Phasen. Während der ersten und zweiten folgst Du bestimmten Bewegungsabläufen und bist ganz bei dem, was Du gerade tust. In der dritten Phase bleibst Du in Stille und entspannst im Liegen. Begleitet wird das Ganze durch speziell komponierte Musik. Ein ganz besonderes Erlebnis also!

Aber warum lehrte Osho (1931–1990) eigentlich diese aktiven Meditationen? Der indische spirituelle Lehrer und Begründer der Neo-Sannyas-Bewegung war der Meinung, das wir moderne Menschen mit ausschließlich stillen Meditationen nicht zur Ruhe kommen werden. "Eure Energie will ausagiert werden, sie braucht Katharsis", sagte er. "Denn Ihr habt zu viel Energie und keine Aktionen für die Energie. Lass die Energie fließen. Und wenn die Energie gegangen ist und Du entspannst, dann sei still." Die bekanntesten aktiven Mediationen nach Osho sind die Dynamische Meditation und die Kundalini Meditation.

Fünf Uhr morgens auf der Yogamatte. Das JapJi lesen. Yoga machen. Das lange Ek Ong Kar. Und weitere sechs Mantras chanten. Ein klassisches Sadhana, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, es dauert lange. Warum machen wir das? Welchen Sinn hat es, sich so früh aus den Federn zu wälzen?

Ein altes Sprichwort sagt: Früher Vogel fängt den Wurm. Tatsächlich haben sich in vielen spirituellen Traditionen die frühen Morgenstunden für die innere Einkehr bewährt – zum Beispiel in den christlichen oder buddhistischen Klöstern. Die ambrosischen Stunden nannte sie Yogi Bhajan.

Denn in den frühen Stunden ist unser Geist besonders empfänglich für tiefgehende Erfahrungen. So wie wir täglich unseren Körper duschen, reinigen und klären wir in diesen zweieinhalb Stunden unseren Geist. Sadhana bedeutet spirituelle Praxis. Sadhana wird etwas mit Dir machen. Vielleicht findest Du in eine tiefe Meditation. Vielleicht eröffnen sich Dir in diesen Stunden neue Sichtweisen. Wege. Auf jeden Fall kann Sadhana Dich näher in Deine Mitte bringen.

Wir freuen uns, derzeit an jedem Samstag Sadhana im ARDAS anbieten zu können (6:00 Uhr bis 8:30 Uhr). Komm doch einfach dazu und schau selbst. Lass den frühen Morgen zu Dir sprechen! Das Sadhana ist kostenlos.

In aller Frühe aufstehen. Draußen ist alles still. Dann um sechs Uhr morgens auf die Yogamatte. Das JapJi lesen. Yoga machen. Das lange Ek Ong Kar chanten. Und weitere sechs Mantras singen. Ein klassisches Sadhana, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, es dauert lange. Warum machen wir das? Welchen Sinn hat es, sich so früh aus den Federn zu wälzen?

Ein altes Sprichwort sagt: Früher Vogel fängt den Wurm. Tatsächlich haben sich in vielen spirituellen Traditionen die frühen Morgenstunden für die innere Einkehr bewährt – zum Beispiel in den christlichen oder buddhistischen Klöstern. Die ambrosischen Stunden nannte sie Yogi Bhajan.

Denn in den frühen Stunden ist unser Geist besonders empfänglich für tiefgehende Erfahrungen. So wie wir täglich unseren Körper duschen, reinigen und klären wir in diesen zweieinhalb Stunden unseren Geist. Sadhana bedeutet spirituelle Praxis. Sadhana wird etwas mit Dir machen. Vielleicht findest Du in eine tiefe Meditation. Vielleicht eröffnen sich Dir in diesen Stunden neue Sichtweisen. Wege. Auf jeden Fall kann Sadhana Dich näher in Deine Mitte bringen.

Wir freuen uns, derzeit an jedem Samstag im Februar Sadhana im ARDAS anbieten zu können (6:00 Uhr bis 8:00 Uhr). Komm doch einfach dazu und schau selbst. Lass den frühen Morgen zu Dir sprechen! Das Sadhana ist kostenlos.

Wir freuen uns, dass wir jeden Samstag Sadhana für Euch anbieten. Und da wir uns ja in besonderen Zeiten befinden, chanten wir leise und meditativ, selbstverständlich mit einem Abstand von 2,5 Metern. Und natürlich lüften wir gut durch!

Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Start in den Tag mit Euch!