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Mittags versuchen, die Welt zu retten und dann abends neue Kraft und Energie tanken: Am Freitag, den 20. September 2019, ruft die Fridays-for-Future-Bewegung unter #AlleFürsKlima zum Streik aller Generationen auf! Grund ist das Treffen des Klimakabinetts der Bundesregierung, um ein Paket mit konkreten Klimaschutzmaßnahmen zu beschließen. In Hamburg startet und endet die Strecke am Jungfernstieg. Beginn: 12 Uhr.

Und am selben Tag gibt´s endlich wieder Trance Dance mit Subagh (Beginn: 19 Uhr). Wir freuen uns auf Dich! 

Yoga machen, eine Spende geben und so Menschen in Not Yoga ermöglichen: Das ARDAS macht mit! Wir beteiligen uns am 3. Dezember zum „Giving Tuesday“ mit einer Yogastunde an der Aktion „Sonnengruß für alle – YOGAHILFT“! 

Sei dabei – wir freuen uns auf Dich!

Yoga machen, eine Spende geben und so Menschen in Not Yoga ermöglichen: Das ARDAS macht mit! Wir beteiligen uns am 3. Dezember zum „Giving Tuesday“ mit einer Yogastunde an der Aktion „Sonnengruß für alle – YOGAHILFT“! 

Sei dabei – wir freuen uns auf Dich!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der Grünen Diät nach Yogi Bhajan und bieten Euch zusätzlich verschiedene Specials an:
In dieser Zeit könnt Ihr unsere ARDAS-Massage-Angebote zu einem um 10 Prozent reduzierten Preis genießen! Diese Bodywork-Specials sind die ideale Ergänzung zur inneren Reinigung und zum Detox-Yoga in unseren Kursen.

Entspanne, entgifte und tanke neue Energie mit:

- der hawaiianischen Heilmassage LOMI LOMI bei Subagh

- SHIATSU bei Liv Saran

- Entspannungsmassagen bei Ulli Sievert

Weitere Infos zur unserem yogischen Frühjahrsputz finde bitte hier.

Du bist ganz neu im Yoga oder möchtest das ARDAS einmal ausprobieren?
Dann ist unser Probemonat genau das Richtige für Dich: Komm für 30 Tage für nur 30 Euro so oft zum Yoga, wie Du magst!
Zusätzlich kannst Du an unserem Yoga-Online teilnehmen, das wir weiterhin parallel als Videos und LIVE-Streams anbieten.

Weitere Infos finde bitte hier. 

Probier das ARDAS aus – mit unserem Probemonat!
Unsere 30 Tage Yoga-Flatrate kostet nur 30 Euro!

Im ARDAS bieten wir neben dynamischem Kundalini Yoga auch entspannendes Yin Yoga an. Und ab April 2020 auch Vinyasa Flow. Wir freuen uns auf Dich!

Weitere Infos zu unseren Probe-Tarifen findest Du hier. 

Anmeldung telefonisch oder per Mail:

Telefon: 040 398 05 275
info[at]ardas-yoga.de

Herzlich willkommen an alle Neuen und an alle, die schon an Bord sind!

Unser Yoga-Online läuft weiter – soweit Du schon Zugangsdaten hast, sind diese auch weiter gültig.

SONDERAKTION:  Wenn Du Online neu dazu kommen möchtest, und so auch das Schiff ARDAS in Zeiten schwerer See unterstützen möchtest, so erwirb einfach einen unserer Gutscheine (s. u.) - danke im Voraus für Deine Solidarität.
Der Gutschein ist nach Ende der behördlichen Untersagung unseres Kursbetriebes einlösbar.
Fürs Online-Yoga schalten wir Dich als kleines Dankeschön sofort frei.
Bitte sende uns einfach eine eMail mit Deinem Gutschein-Wunsch und teile uns mit, ob Du per Paypal zahlst oder überweist. Wir melden uns dann zügig bei Dir.

Allen Teilnehmer*innen im ARDAS steht das Online-Programm als kostenfreie Zugabe weiterhin sehr gerne offen. Wir sagen damit noch einmal ein ganz herzliches DANKESCHÖN an diejenigen, die geholfen haben, das ARDAS wohlbehalten durch die Corona-Zeiten zu tragen und dies auch weiter tun! Solltest Du Deine Zugangsdaten nicht mehr haben, melde Dich bitte.

Diese Aktion ist zeitlich befristet.

Unser Gutschein-Angebot:

• Probemonat: 30 Tage Yoga = 30,00 € (einmalig pro Person)
• 3 Probestunden = 15,00 € (einmalig pro Person)
• ZehnerCard = 180,00 €
• Kurs-Guthaben-Karten in beliebiger Höhe (ab 50,00 €), anrechenbar auf unsere Tarife ... unsere Yoga-Tarife
• Gutscheine für "Yoga für Senioren" mit Amrita ... Yoga für Späteinsteiger mit Amrita
• Behandlungs-Gutscheine unseres Bodywork-Teams:
  • Lomi Lomi (Hawaiianische Ölmassage) mit Subagh
      ... Lomi Lomi mit Subagh
  • Shiatsu mit Liv Saran
      ... Shiatsu mit Liv Saran
  • Entspannungsmassagen & Bewegungstherapie mit Ulli
      ... Entspannungsmassagen mit Ulli
  • Körper in Balance - Heilpraktik mit Corinna
      ... Heilpraktikerin Corinna Frech
  • Osteopathie mit Anela
      ... Osteopathie mit Anela
  • Thai Yoga Massage & Mehr mit Hannes
      ,,, Thai Yoga Massage mit Hannes
    
    

Auch Deine "SPENDE" ist sehr willkommen - sie hilft uns sehr, den Fortbestand des ARDAS zu sichern.
Bitte vermerke in diesem Fall das Wort "SPENDE" bei Deiner Zahlung - herzlichen Dank!

Wir freuen uns auf Dich!

Wir freuen uns auf unseren yogischen Frühjahrsputz!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der Grünen Diät nach Yogi Bhajan und bieten Euch zusätzlich verschiedene Specials an.

Wer neun Tage nur grüne Nahrungsmittel wie Salate, grünes gedämpftes Gemüse, Mungbohnen, Oliven und grünes Obst isst (und nein, grüne Gummibärchen zählen nicht dazu 😉), sollte unbedingt an die Avocado denken! Sie passt in fast jeden grünen Smoothie, da sie mit süßen und salzigen Nahrungsmitteln kombiniert werden kann, und ist auch noch supergesund: Avocados senken den Cholesterinspiegel, enthalten viel Vitamin A, Kalzium, Spurenelemente, ungesättigte Fettsäuren und vieles mehr. Plus: Sie machen satt!

Weitere Informationen zu unserem yogischen Frühjahrsputz finde bitte hier.

Das Wetter scheint es gut mit uns zu meinen für unsere diesjährige letzte Yoga-im-Park-Session im Rathenau-Park!

Genieße Kundalini Yoga unter Bäumen, während die Vögel dazu zwitschern und zwischendurch mal die Glocken läuten...

Wann? Sonntag, 25. August, 9:00 Uhr–10:30 Uhr

Wo? Rathenau-Park

Kosten: auf Spendenbasis

Weitere Infos finde bitte hier.

Noch drei Tage! Am Samstag, 19. Januar, startet unsere Intensiv-Sadhana-Zeit! Beginn (weil Wochenende): 6:00 Uhr morgens. Es lohnt sich!

Damit Du leichter aus den Federn kommst, hier unser Aufwach-Tipp Nr. 1:

Trink, noch im Bett, eine Tasse heißes Wasser! Aus ayurvedischer Sicht kurbelt es den Kreislauf und die Verdauung an und wirkt entgiftend.

Dein heißes (am besten mehrere Minuten lang abgekochtes) Wasser kannst Du z.B. vor dem Zubettgehen in einen Thermobecher oder in einer Thermoskanne neben Dein Bett stellen. So hast Du es gleich zur Hand, wenn Dein Wecker klingelt!

Noch zwei Tage! Am Samstag, 19. Januar, startet unsere Intensiv-Sadhana-Zeit! Beginn (weil Wochenende): 6:00 Uhr morgens. Es lohnt sich!

Damit Du leichter aus den Federn kommst, hier unser Aufwach-Tipp Nr. 2:

Feueratem ist der Espresso der Yogis! Mach dazu noch im Bett liegend erst Katzenstreckungen und danach eine Minute Stretch Pose mit Feueratem!

Macht superwach!

Noch ein Tag! Morgen, Samstag, 19. Januar, startet unsere Intensiv-Sadhana-Zeit! Beginn (weil Wochenende): 6:00 Uhr morgens. Es lohnt sich!

Damit Du leichter aus den Federn kommst, hier unser Aufwach-Tipp Nr. 3:

Der yogische Jungbrunnen – blitzwach mit kalter Dusche! Anwendungen mit kaltem Wasser sind eine traditionelle und bewährte Morgenroutine aus dem Kundalini Yoga! Dusche dabei mit kaltem Wasser immer zum Herzen hin: bei den Füßen beginnen, dann die Arme, dann Bauch, Oberkörper und das Gesicht. Dein Körper wird es Dir danken!

Von Freitag bis Montag (23.-26.06.2023) bieten wir ganz klassisch von 05:30-08:00 Uhr traditionelles – und für Dich kostenfreies* – Frühmorgenyoga & Meditation (Sadhana) im ARDAS an. Und zwar im "Aquarian-Sadhana-Format", also volle 2 1/2 Stunden (inkl. JapJi).

Jetzt rund um die Sommersonnenwende wird es schon früh hell, das erleichtert das Aufstehen enorm. Was sonst noch hilft:
* Heißes Wasser trinken – das regt den Stoffwechsel an.
* Kalt duschen.
* Feueratem.

Das Commitment lohnt sich! Nach einem Sadhana startet man ganz anders, leicht und dabei energetisiert in den Tag.
Wir freuen uns auf Dich!

In weniger als einem Monat ist es endlich so weit: Wir starten wieder mit unserem Charity-Yoga unter freiem Himmel im Rathenau Park!

An jedem Sonntag im Juli und August von 9:00–10:30 Uhr.

Weitere Infos finde bitte hier.

... wirklich? Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Alltag Dich einengt? Ist Dein Leben eingefahren, voller Routinen, die sich nicht erfüllend anfühlen? Bist Du auf der Suche nach einem tieferen Sinn? Wenn Du diesen Text bis zu dieser Stelle gelesen hast, bist Du vielleicht schon auf dem besten Weg zum nächsten Schritt einer Veränderung. Denn aus unserer langjährigen Erfahrung können wir sagen: Eine Kundalini Yogalehrer*innen-Ausbildung hat das Potenzial, jedem Leben eine neue Richtung zu geben! Die meisten Teilnehmer*innen machen diese Ausbildung ganz für sich selbst. Die intensive, bewährte Selbsterfahrung im Yoga, die Beschäftigung mit unseren Lebensthemen, das tiefe Eintauchen in Kriyas und Meditationen geben Dir die dafür nötigen Werkzeuge an die Hand. Komm mit auf eine Reise zu Dir, zu Deiner Essen, zu Deinem wahren Selbst!

Unsere bewährte Ausbildung (> 200 Stunden) geht am 19. März 2021 in die 16. Runde – und ist ganz unabhängig davon, ob Du später unterrichten willst oder nicht.

Neugierig geworden?

Dann lerne uns, die Ausbilder Subagh und Meher, (noch besser) kennen. Informiere Dich ganz unverbindlich, vereinbare einen persönlichen Beratungstermin mit uns oder komme zu einem unserer Info-Termine zur Ausbildung ins ARDAS:

• Do., 01.10.2020, 19:00 Uhr
• Sa., 14.11.2020, 11:15 Uhr
• Do., 28.01.2021, 19:00 Uhr
  Weitere Infos findest Du hier, alle Termine der Ausbildung findest Du hier.

Nutz Deine Chance! 

Yoga machen und dabei Gutes tun: Unser Charity-Yoga "Yoga unter Bäumen im Rathenau Park" (jeden Sonntag im Juli und August von 9:00–10:30 Uhr) ist für Euch kostenlos!

Wir freuen uns aber über eine Spende, die an den Surf Club Altona e.V. geht! Der Surf Club Altona ist ein freiwilliger Zusammenschluss von Menschen, die Lust haben, etwas zu bewegen. Manche sind Surfer, manche (noch) nicht. Der Surf Club Altona hat sich zum Ziel gesetzt, jeden Sommer ein Surf Camp in Dänemark für Kinder und Jugendliche (9–16 Jahre) anzubieten, deren Eltern über kein Urlaubsbudget verfügen. Auch dieses Jahr hat es mit der Dänemark-Reise wieder geklappt!

Foto: Surf Club Altona e.V.

Optimal unterstützt wirst Du in Deiner Intensiv-Sadhana-Zeit, wenn Du Dich für 40 Tage (oder so lange Du es schaffst) ausschließlich von Kitchari ernährst.

Yogi Bhajan erzählte gern diese Geschichte: „In Indien lebte einst ein heiliger Mann. Mungbohnen und Reis waren alles, was er zu sich nahm. Jeden Abend bereitete er dieses Mahl zu und verzehrte es am nächsten Morgen zum Frühstück. Dieser Mann war ein strahlendes Licht, allein seines Essens wegen. Die Menschen kamen von weit her, um von ihm geheilt zu werden. Jeden Morgen gab es eine lange Schlange an Wartenden vor seiner Tür. Egal, welche Krankheit sie hatten, er verordnete ihnen Mungbohnen und Reis. Und sie wurden gesund! Deshalb nennt man es auch Essen der Engel. Darin stecken Kohlenhydrate und Proteine und einfach alles, was der Körper braucht.“

Klingt gut? Das Rezept findest Du   hier!

Ein wundervolles Geschenk für Körper, Geist und Seele sind Yoga-Gutscheine!

Wie wäre es für einen lieben Menschen mit:

So geht´s:
Schick uns eine Mail mit Deinem Gutscheinwunsch.
Nach Zahlungseingang bekommst Du zeitnah einen pdf-Gutschein per Mail.

Ihr seid super!

Wir freuen uns, dass bei unserem Sommer-Special „Yoga im Park“ sowie der parallelen Sammlung im ARDAS 851,60 Euro zusammengekommen sind! Das Geld wird in Kürze, wie versprochen, dem Surf Club Altona e.V.  zukommen. Dieser Club unterstützt Kinder, deren Eltern ihnen keinen Urlaub ermöglichen können, und nimmt sie mit auf eine professionell betreute Wellen-Surf-Reise an die Nordsee.

Ein tolles Projekt – falls Du mehr Infos oder jetzt zusätzlich noch was spenden möchtest: www.surf-club-altona.org.

Die Tage werden heller, die Sonne scheint wärmer: Der Frühling ist da! Zeit für unseren traditionellen yogischen Frühjahrsputz!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der Grünen Diät nach Yogi Bhajan und bieten Euch zusätzlich verschiedene Specials an.

Die Grüne Diät ist eine entgiftende Kur und sehr einfach: Du isst für 9 Tage (oder bei chronischen Erkrankungen z.B. 40 Tage) nur grüne Nahrungsmittel, z.B.

- Salate

- gedünstetes grünes Gemüse (Zucchini, Spinat, Wirsing, Lauch, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Artischocken …), grüne Oliven

- Früchte (Avocados, Kiwi, grüne Trauben, grüne Äpfel …)

- Mungbohnen und Sprossen als Proteinquelle

Ein grüner Smoothie ist dabei ein super Start in den Tag.

Hier eines von vielen Rezepten – probier gern herum, was Dir am besten schmeckt.

Du brauchst für eine Person:

• eine Handvoll Feldsalat
• eine grüne Birne
• ein paar Kürbiskerne

Gib den gewaschenen Salat zusammen mit der klein geschnittenen Birne, den Kürbiskernen und einem halben Glas Wasser in den Blender. Gut mixen! Nach Bedarf noch Wasser zugeben und genießen! Auch prima mit Kiwi statt Birne.

Weitere Informationen zu unserem yogischen Frühjahrsputz finde bitte hier.

Ab 19. Januar ist es wieder so weit: Ein Mal im Jahr bieten wir eine Intensiv-Sadhana-Zeit an, in der wir als offene Gruppe in gegenseitiger Unterstützung gemeinsam für 40 Tage diesen Weg beschreiten.

Was kostet das Intensiv-Sadhana?

Sadhana ist immer kostenfrei! Du investierst in Dich ohne einen Cent! Mach Dir also selbst ein Geschenk – Du musst lediglich früher als sonst aufstehen!

Was ist Sadhana?

Sadhana ist eine tiefgehende spirituelle Disziplin in der Tradition des Kundalini Yoga. Gemeinsam praktizieren wir in den ambrosischen Stunden vor Sonnenaufgang Yoga und chanten uns in eine tiefe Meditation. Werktags von 5.00 bis 7.30 Uhr sowie samstags, sonntags und feiertags von 6.00 bis 8.30 Uhr. Sadhana findet im ARDAS seit 2002 jeden Tag statt.

Was sind die Benefits?

Sadhana ist über Generationen hinweg ein bewährter Weg zu Deiner Kraft und Mitte. Es stärkt den Körper und klärt den Geist. Lerne diese Tradition während unserer Intensiv-Sadhana-Zeit kennen! Wir üben für 40 Tage jeden Tag dieselbe Kriya, um deren Wirkung und Transformationskraft zu erforschen. Tauche dabei tief in Dich selbst hinein!

Muss ich dafür jeden Tag dabei sein?

Natürlich nicht! Komm gern sporadisch vorbei, wenn es für Dich passt. Ansonsten kannst Du die Kriya auch gern zu Hause machen. Die besten Effekte erzielst Du aber, wenn Du am besten täglich teilnimmst. Der Gruppeneffekt unterstützt Dich dabei!

Tipp:

Optional unterstütze Deinen Reinigungseffekt mit Kitchari. Auf Grundlage von Mungbohnen, Reis und Gemüse ernährst Du Dich dabei traditionell 40 Tage ausschließlich davon. Diese Mono-Diät entlastet das Verdauungssystem und gibt Dir, leicht verdaubar, alles, was der Körper braucht.
Das Rezept findest Du  hier.
Die Kriya lade Dir gern  hierherunter.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Komm einfach vorbei. Wir freuen uns auf Dich!

In drei Tagen startet unser yogischer Frühjahrsputz!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der Grünen Diät nach Yogi Bhajan und bieten Euch zusätzlich verschiedene Specials an.

Hast Du schon Deinen Kühl- und Vorratsschrank mit grünen Lebensmitteln bestückt?

Unser Tipp: Lass Dich von Deiner Intuition leiten und lass Dich auf dem Markt von grünem Gemüse und Obst inspirieren! Besorg dazu noch Tamari, Gomasio, grüne Oliven und Mungbohnen oder grüne Linsen sowie Tahini (Sesammus fürs Salatdressing), und es kann losgehen!

Weitere Infos zur unserem yogischen Frühjahrsputz finde bitte hier.

Ab morgen gibt es jetzt endlich drei Kurse "YOGA IM PARK" ganz OHNE TEST, aber mit Abstand ...  Komme gerne jetzt wieder dazu ... es tut Dir bestimmt gut 

Die Kurse finden statt am:
Di. 08h30
Fr. 17h00
So. 09h30) ... zum Kursplan

Bei Regenwetter finden die Kurse im ARDAS + ONLINE statt. Wenn Du Dir bei bedecktem Wetter unsicher bist, ob der Kurs im Park oder im ARDAS stattfindet, schaue bitte ab 1,5 Std. vorher in unsere YOGA-Live-Stream-Liste ... dort steht´s (ab 1,5 Std. vorm Kurs). Ab September finden diese 3 Kurse dann wieder durchgängig im ARDAS + ONLINE statt.

Zum Kursplan geht's hier lang.

... und als Dank unser Yoga-Online dazu erhalten!

Ihr Lieben,

das ARDAS braucht in Corona-Zeiten Eure Unterstützung. Denn unser Kursbetrieb ruht auf behördliche Anordnung seit 16. März, aber unsere hohen Fixkosten laufen ungebremst weiter.

Bitte kauft jetzt unser Gutscheine – und beschenkt die Welt – und damit auch das ARDAS.
Ab der behördlichen Wieder-Zulassung des Betriebes im ARDAS können die Gutscheine eingelöst werden.
Gemeinsam schaffen wir es!
Wir sagen ein ganz herzliches DANKESCHÖN!

Und wir geben Dir als kleines Dankeschön bis zur Wieder-Zulassung unseres Kursbetriebes unser Yoga-Online dazu!
Dabei handelt es sich um ein ständig wachsendes Angebot an Yoga-Klassen des ARDAS-Teams per Video und ab 06. April auch Yoga-LIVE-Stream-Klassen einmal täglich.

Bitte sende uns einfach eine eMail mit Deinem Gutschein-Wunsch und teile uns mit, ob Du per Paypal zahlst oder überweist. Wir melden uns dann zügig bei Dir - ganz herzlichen Dank für Deine Unterstützung.

Gern schicke auch den Link zu diesem Angebot an alle Deine Verteiler weiter - vielen Dank auch dafür.

• Probemonat: 30 Tage Yoga = 30,00 € (einmalig pro Person)
• 3 Probestunden = 15,00 € (einmalig pro Person)
• ZehnerCard = 180,00 €
• Kurs-Guthaben-Karten in beliebiger Höhe (ab 50,00 €), anrechenbar auf unsere Tarife ... unsere Yoga-Tarife
• Gutscheine für "Schwangeren- und Rückbildungsyoga" mit Jai ... Yoga rund um die Schwangerschaft
• Gutscheine für "Yoga für Senioren" mit Amrita ... Yoga für Späteinsteiger mit Amrita
• Massage-Gutscheine unseres Bodywork-Teams:
  • Lomi Lomi (Hawaiianische Ölmassage) mit Subagh ... Lomi Lomi mit Subagh
  • Shiatsu mit Liv Saran ... Shiatsu mit Liv Saran
  • Entspannungsmassagen & Bewegungstherapie mit Ulli ... Entspannungsmassagen mit Ulli
  • Osteopathie mit Anela ... Osteopathie mit Anela

Noch bis zum 31. Oktober gilt unser Frühbucher-Rabatt für unsere beliebte Yogareise nach La Gomera mit Subagh und Amrita (vom 5.–12. Januar 2019)!

Du bezahlst als Early Bird nur 349,00 Euro für die Seminarkosten statt der regulären 389,00 Euro (gültig ab ab 1. November 2018) und sparst somit 40 Euro!

Zzgl. Unterkunft inkl. reichhaltiger Vollpension: ab 77,00 Euro pro Übernachtung, Zimmerkategorie nach Verfügbarkeit, exkl. Reisekosten.

Lust bekommen, mit Kundalini Yoga etwas für Dich zu tun und am Meer neue Kraft zu tanken? Den Flyer und das Anmeldeformular findest Du hier.

Wenn Du noch auf der Suche nach einem tollen Geschenk bist... wir hätten da was:

Bei uns im ARDAS kannst Du Gutscheine bekommen für:
- 3 Probestunden (für insgesamt 15 Euro)
- 1 Probemonat (30 Tage für 30,00 Euro: für 30 Tage so oft zum Yoga kommen, wie Du magst und kannst (einmalig pro Person) - Beginn jederzeit möglich)
- 1 Grundkurs (85 Euro, plus Teilnahme an allen ARDAS-Card-Kursen im Grundkurs-Monat)
- 1 Lomi Lomi-Massage mit Subagh (Weihnachtsangebot: 90 Minuten für nur 95 Euro statt regulär 120 Euro, erwerbbar bis 24.12.2019) 

Bald startet unser yogischer Frühjahrsputz!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der Grünen Diät nach Yogi Bhajan und bieten Euch zusätzlich verschiedene Specials an.

Bei der reinigenden Grünen Diät darf man essen, so viel man möchte. Das Prinzip der Grünen Diät in Kurzversion: Du isst nur grüne Nahrungsmittel, z.B. Salate, gedünstetes grünes Gemüse (Zucchini, Spinat, Wirsing, Lauch, Brokkoli...), grüne Oliven, grüne Früchte (Avocados, Kiwi, grüne Trauen, grüne Äpfel...) sowie Mungbhonen und Sprossen als Proteinquelle. Außerdem erlaubt sind etwas Tahini, Olivenöl, Tamari und Limetten- oder Zitronensaft.

Dieses grüne Mungbohnen-Rezept ist eine leckere Beilage zu einem grünen Gemüseteller und macht schön satt.

Zutaten für 1 Person:

• 1 kleine Tasse Mungbohnen
• 2 EL grüne Oliven
• Tamari
• Saft einer halben Limette

Zubereitung:

Die Mungbohnen über Nacht einweichen lassen (oder für mindestens 4 Stunden). Einweichwasser abgießen. Mungbohnen in der doppelten Menge Wasser in ca. 30–45 Minuten gar kochen. Oliven klein hacken. Wenn die Mungbohnen gar sind, mit den Oliven mischen und mit Tamari und Limettensaft würzen.

Weitere Infos zu unserem yogischen Frühjahrsputz finde bitte hier.

Weihnachtliche Grüße sendet Euch Euer ARDAS-Team! 

 Immer wieder bekommen wir Anfragen per Mail, wie das mit den Probestunden bei uns funktioniert. Ganz einfach: Du suchst Dir aus unserem Kursplan einen Offenen Kurs aus, der Dich interessiert. Kommst ohne Anmeldung vorbei und zahlst in bar (15 Euro für drei Probestunden). Wir freuen uns auf Dich!

Der Oktober ist da und wir haben uns für den Herbst ein paar Themenkurse ausgedacht, die über einige Wochen gehen und mit denen ihr entspannt und gleichzeitig voller Energie in die kühle Jahreszeit starten könnt.

Ab 18.10. gibt es "Vinyasa Flow – die Basics" mit Hardyal.
Ab 19.10. könnte ihr ebenfalls mit Hardyal eine Reise durch die Chakren antreten.
Ab 30.10. gibt's samstags mit Meher Yoga & Meditation am Morgen.

Weitere Infos findet Ihr hier.

Starte doch mal ganz anders ins Wochenende, verlass Deine Komfortzone und schau, was daraus erwachsen darf. Am Samstag gibt es (vorerst) zum letzten Mal Morgenyoga und -meditation im ARDAS! Von 6:00 bis 8:00 Uhr mit Meher!

Unsere Lomi Lomi-Weihnachtsgutschein-Aktion!

Für nur 108 Euro (90 Minuten) statt 120 Euro!

Lomi Lomi ist eine traditionelle hawaiianische Heilmassage, die auf der absichtslosen, heilenden Kraft der Liebe beruht – dem Aloha. Im ARDAS wird Lomi Lomi von Subagh angeboten. Lomi Lomi eignet sich als tiefgehende Entspannungsmassage, auch perfekt für ein persönliches Ritual bei einem Übergang oder Neuanfang im Leben – sie ist daher ein super Geschenk für Weihnachten!

Gerade zum Jahreswechsel kann Lomi Lomi beim Entschleunigen und Entstressen helfen. Denn die meisten von uns stecken besonders in den angeblich besinnlichsten Wochen des Jahres bis zum Hals in Arbeit und Terminen. Die hawaiianische Heilmassage hilft außerdem beim Loslassen von Altlasten aus dem vergangenen Jahr und kann Dich befreiter in den neuen Zeitabschnitt starten lassen.

Dafür wird der Körper in einer achtsamen Umgebung mit den Händen und Unterarmen in langen Massagestrichen – zusammen mit warmem, duftendem Öl – tief massiert. Jede Massage ist eine sehr persönliche innere Reise.

Ein Lomi Lomi-Gutschein ist ein wahrlich berührendes Geschenk!

Jetzt auch erhältlich: Wohlfühl-Abo – 3x Lomi für 295,00 €.

Weitere Infos: https://www.ardas-yoga.de/bodywork/lomi-lomi-hawaiianische-massage

Terminvereinbarung: 01512 8344676 (Subagh)

Komm mit Lomi Lomi gut durch den Winter!

Die Weihnachtstage sind vorbei und vielleicht hast Du Dich in den letzten Wochen mehr um andere als um Dich selbst gekümmert... Jetzt kommt Deine Zeit!

Lomi Lomi ist eine traditionelle hawaiianische Heilmassage, die auf der absichtslosen, heilenden Kraft der Liebe beruht – dem Aloha. Im ARDAS wird Lomi Lomi von Subagh angeboten. Lomi Lomi eignet sich als tiefgehende Entspannungsmassage, auch perfekt für ein persönliches Ritual bei einem Übergang oder Neuanfang im Leben – und passt daher super zum Start ins neue Jahr!

Bis zum 21.03.2019 kostet während unserer „Komm gut durch den Winter“-Aktion ein Gutschein nur 108,00 € statt 120,00 € für 90 Minuten reine Behandlungszeit!

Mit Lomi Lomi kannst Du Licht und Wärme tanken und Dich so richtig verwöhnen lassen. Dafür wird der Körper in einer achtsamen Umgebung mit den Händen und Unterarmen in langen Massagestrichen – zusammen mit warmem, duftendem Öl – tief massiert. Die Massage stärkt das Immunsystem und unterstützt die Entgiftung. Voller Energie kannst Du so dem kalten Winter besser entgegentreten.

Gönn Dir Deine ganz persönliche Lomi-Zeit!

Jetzt auch erhältlich: Wohlfühl-Abo – 3x Lomi für 295,00 €.

Weitere Infos findest Du hier.

Terminvereinbarung: 01512 8344676 (Subagh)

Von Ulli Sievers gibt es jetzt eine tolle Massage-Aktion: 3 x 1 Stunde Massage kosten nur 189,00 Euro!

Gültig ist das Angebot bis Ende des Jahres 2019. Auch als Gutschein, z.B. für Weihnachten erhältlich.

Weitere Infos zu Ullis Körperarbeit im ARDAS findest Du hier. 

Foto: Marina Pershina / Mareefe/pixabay

Eine feine Sache, die von Herzen kommt:
Verschenke doch mal eine Runde Wohlfühlen!
Zum Beispiel mit unseren Geschenkgutscheinen für Bodywork und Yoga im ARDAS.

LOMI LOMI mit Subagh:

Für die hawaiianische Massage gibt es einen Geschenkgutschein zum Weihnachtspreis von 108,- € statt 120,- € (erhältlich bis 21.12, Dauer der reinen Massage etwa 90 min.)
Weitere Infos und den Kontakt zu Subagh findest Du ... hier.

KÖRPER IN BALANCE – HEILPRAKTIK mit Corinna

zur Behandlung von Verspannungen, Schmerzen und bei Stress oder Erschöpfung. Freu Dich über diese Weihnachtsgutscheine: 3 Stunden für 200,-€ statt für 210,-€ und 1 Stunde für 68,-€ statt 70,-€.
Weitere Infos und den Kontakt zu Corinna findest Du ... hier.

YOGA PROBESTUNDEN:

Ein Gutschein über 3 Probestunden für unser komplettes Yoga-Kursprogramm kostet - einmalig pro Person - nur 15,- €.
... kontaktiere uns gern.

YOGA-WEIHNACHTSGUTSCHEINE:

Oder wie wäre es mit einem Gutschein in frei wählbarer Höhe, der auf unser Kursprogramm anrechenbar ist?
... kontaktiere uns gern.

Bald geht es los! An jedem Sonntag im Juli und August laden wir Euch von 9:00–10:30 Uhr zu unserem Charity-Yoga im Rathenau Park ein! Start: 7. Juli.

Damit Ihr uns auch findet, hier eine kleine Skizze, auf dem wir den genauen Ort eingetragen haben.

Weiter Infos zu Yoga im Park finde bitte hier. Wir freuen uns auf Euch!

Heute in genau zwei Wochen geht es los! Unser Yoga im Rathenau Park ist wieder da!

Dorthin lädt das „ARDAS Zentrum für Yoga und Gesundheit“ an allen Sonntagen im Juli und August zum Yoga von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr auf Spendenbasis ein.

Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung unter freiem Himmel, angeleitet von erfahrenen LehrerInnen des ARDAS-Teams, berühren Körper, Geist und Seele auf ganz besondere Art: Tanke neue Energie unter alten Bäumen, genieße den Duft der Wiese, lass die Sonne in Dein Herz – und komm in der Natur ganz bei Dir an!

Bitte bringe Dir eine Yogamatte o.ä., eine Decke und ggf. etwas zu trinken mit.

Sollte es doch einmal regnen, komme einfach in aller Ruhe eine halbe Stunde später in unsere reguläre Yogaklasse (von 9.30 Uhr bis 11:00 Uhr) ins ARDAS (Hohenesch 55–61, im Hof rechts).
Wir freuen uns auf Dich!

Herzlich Willkommen!

Heute in EINER WOCHE geht es los! Unser Yoga im Rathenau Park ist wieder da!

Dorthin lädt das „ARDAS Zentrum für Yoga und Gesundheit“ an allen Sonntagen im Juli und August zum Yoga von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr auf Spendenbasis ein.

Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung unter freiem Himmel, angeleitet von erfahrenen LehrerInnen des ARDAS-Teams, berühren Körper, Geist und Seele auf ganz besondere Art: Tanke neue Energie unter alten Bäumen, genieße den Duft der Wiese, lass die Sonne in Dein Herz – und komm in der Natur ganz bei Dir an!

Bitte bringe Dir eine Yogamatte o.ä., eine Decke und ggf. etwas zu trinken mit.

Sollte es doch einmal regnen, komme einfach in aller Ruhe eine halbe Stunde später in unsere reguläre Yogaklasse (von 9.30 Uhr bis 11:00 Uhr) ins ARDAS (Hohenesch 55–61, im Hof rechts).
Wir freuen uns auf Dich!

Herzlich Willkommen!

Du möchtest das ARDAS einmal ausprobieren? Oder bist ganz neu beim Yoga?
Zum Kennenlernen bieten wir einen Probemonat (30 Tage) für 30 € an!
Du kannst so oft zum Yoga kommen, wie Du magst (einmalig pro Person) – Beginn ist jederzeit möglich.

So funktioniert´s: Komm einfach ohne Anmeldung zu einem unserer Yogakurse und zahle vor Ort 30 €. Du erhältst dann gleich Deine persönliche ARDAS-Card.

Unser Probemonat:

- gilt für alle Offenen Kurse (ARDAS-Card-Kurse).

- gilt also für mehr als 20 Kurse pro Woche.

- gilt für unsere  Kundalini-, Yin- und Vinyasa Flow Gentle Yogakurse.

Unser bisheriges Angebot "3 Probestunden für insgesamt 15 €" bleibt zusätzlich bestehen.

Wir freuen uns auf Dich!

Herzlich willkommen im ARDAS!